Как жара влияет на зрение водителя и что с этим делать

Жара – серьезный вызов для зрения, особенно для водителей. Повышенные температуры оказывают комплексное воздействие на восприятие дорожной обстановки, увеличивая риск аварий.

Что происходит с нашим зрением в жару? Высокая температура влияет на состояние слезной пленки, что приводит к усилению симптомов синдрома сухого глаза – ощущение жжения, песка и дискомфорта. На это воздействует не только жара, но и работа кондиционеров, которые дополнительно осушают воздух.

Ультрафиолетовое излучение, усиливающееся в жаркую погоду, оказывает накопительное негативное воздействие на глаза. Это увеличивает риск развития катаракты, повреждения сетчатки и макулодистрофии, а также фотокератита и птеригиума.

Кроме того, жара снижает контрастность зрения, делая сложным различие между объектами на фоне, особенно из-за бликов от асфальта и стекла. Снижается скорость реакции и концентрация, что сравнимо с эффектом от употребления алкоголя.

**Кто в группе риска?** Особую уязвимость имеют:
* Водители старше 50 лет (сниженная адаптация к свету).
* Люди с глаукомой, катарактой, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
* Люди со светлыми глазами (более высокая чувствительность к ультрафиолету).

**Как минимизировать риски?**
* Избегайте вождения в период с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
* Поддерживайте оптимальную температуру в салоне – на 8-10°C ниже уличной.
* Используйте поляризованные очки с защитой от ультрафиолета, которые блокируют блики.
* Будьте особенно внимательны к изменениям в восприятии и не допускайте резких переходов из тени на солнце.

Не забывайте, что своевременная консультация офтальмолога поможет оценить состояние вашего зрения и подобрать необходимые меры защиты.