Бессонница: Скрытая угроза для здоровья

Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале Health Data Science, выявило поразительную связь между нарушениями режима сна и повышенным риском развития целого ряда серьезных заболеваний. Ученые из Армейского медицинского университета проанализировали данные о здоровье 90 тысяч человек, собранные в рамках проекта UK Biobank. Участники носили носимые акселерометры, которые непрерывно отслеживали их сон: продолжительность, стабильность, частоту ночных пробуждений и отклонения от привычного графика.

Выяснилось, что нестабильный сон может более чем вдвое увеличить риск развития таких заболеваний, как диабет второго типа, болезнь Паркинсона, цирроз печени, гангрена и острое поражение почек. Особенно тревожным является то, что засыпание после 00:30 увеличивает риск развития цирроза в 2,5 раза по сравнению с регулярным сном в районе 23:00. Нарушения сна также значительно повышают вероятность гангрены.

Исследование подчеркивает, что ранее недооцениваемая проблема «сбитого» графика сна, благодаря объективным данным, полученным с помощью носимых устройств, оказалась ключевым фактором риска. Кроме того, ученые обнаружили, что у людей с проблемным сном часто встречаются признаки воспаления – повышенный уровень лейкоцитов и С-реактивного белка в крови, что может усугублять развитие многих заболеваний. Полученные данные подчеркивают важность поддержания регулярного режима сна для сохранения здоровья и профилактики серьезных недугов.