Как Частые Перекусы Нарушают Пищеварение и Вызывают Боли

Неосознанная привычка заедать время между приемами пищи может иметь серьезные последствия для вашей пищеварительной системы. Как объясняет британский хирург Каран Рангараджан, это связано с работой мигрирующего моторного комплекса (ММК) – сложного механизма, который активно функционирует в периоды между приемами пищи.

ММК выступает в роли своего рода «внутреннего уборщика», стремясь устранить остатки пищи и бактерии, предотвращая их размножение и негативное влияние на микрофлору кишечника. Однако постоянные перекусы препятствуют нормальной работе этого механизма. Непрерывный поток пищи затрудняет его функционирование, приводя к замедлению пищеварения и накоплению непереваренных остатков.

Этот процесс запускает бактериальную ферментацию – процесс, в ходе которого микроорганизны кишечника расщепляют органические вещества (сахара, белки, жиры) на другие соединения. Активная работа этих бактерий и является источником вздутия и дискомфорта в животе.

Ученые утверждают, что ограничение перекусов может значительно улучшить ваше самочувствие и уменьшить неприятные симптомы. Важно помнить, что причины болей в животе могут быть самыми разными, поэтому в случае возникновения серьезных проблем следует обратиться к врачу для точной диагностики и получения индивидуальных рекомендаций.