Как избежать отеков во время длительных перелетов
Во время длительных перелетов риск отеков значительно возрастает. Чтобы минимизировать этот риск, важно соблюдать ряд простых рекомендаций, – рассказала «Газете.Ru» профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им Н.И. Пирогова Минздрава России (Пироговский Университет) Вера Ларина.
Длительное пребывание в вынужденной вертикальной позе, особенно на перелетах продолжительностью более 5 часов, может нарушить водно-электролитный баланс и снизить эффективность так называемой «мышечно-венозной помпы». Эти факторы приводят к венозному застою, расширению вен и повышению венозного давления, что, в свою очередь, способствует развитию отеков ног.
Чтобы сделать авиаперелет максимально комфортным, врач рекомендует:
* Подбирать свободную одежду для путешествий.
* Выбирать место у прохода, чтобы иметь возможность чаще перемещаться.
* Совершать прогулки по салону каждые 30 минут.
* Выполнять упражнения для мышц голени.
* Использовать эластичные компрессионные чулки (надеть их необходимо дома до вылета).
* Пить достаточное количество жидкости, предпочтительно негазированной и несладкой воды.
По словам Лариной, в сидячем положении, особенно в неудобном кресле, существует риск внешнего воздействия на подколенную вену (при сгибании колена и давлении края сиденья на область подколенной ямки), связывающей вены голени с глубоко расположенными венами бедра.
Дополнительно, вследствие иммобилизации, недостаточного употребления жидкости и ее потери из-за низкой влажности в самолете, а также употребления алкогольных напитков, может возникнуть гиперкоагуляция («сгущение» крови) и образование тромбов, особенно у пациентов с предрасполагающими факторами, такими как ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, крови, почек, печени, прием определенных лекарственных препаратов. Поэтому важно придерживаться вышеуказанных рекомендаций.
