Кофе и дети: скрытые риски и индивидуальный подход

Многие родители привыкли начинать день с чашки ароматного кофе, считая его полезным стимулятором. Однако педиатры бьют тревогу: регулярное употребление кофеинсодержащих напитков детьми может быть крайне опасным. Как объясняет педиатр «СМ-Клиника» для детей Виктория Кострицкая, кофеин содержится не только в кофе, но и в какао, газированных напитках, энергетиках, и при регулярном потреблении может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Сотни активных соединений в кофе, включая дитерпеноиды, влияют на организм ребенка, повышая уровень холестерина, провоцируя набор веса, стимулируя симпатическую нервную систему и нарушая сон. Исследования показывают, что у детей и подростков, употребляющих кофе, чаще встречаются головные боли, мигрени, психоэмоциональные расстройства, аритмии и нарушения коронарного кровотока.

Особенно опасно влияние кофе на гормональный баланс в период активного роста и полового созревания. Кофе может снижать аппетит, вызывать желудочно-кишечные расстройства, учащенное мочеиспускание и дефицит кальция, что негативно сказывается на прочности костей и может привести к артритам.

Важно помнить, что допустимая доза кофеина для детей зависит от их веса. Например, детям от 1 до 5 лет весом 15–18 кг не стоит превышать 37,5–45 мг в день, а подросткам 10–14 лет при весе 35–50 кг – 87,5–125 мг/день. При любых сомнениях необходимо проконсультироваться с педиатром, учитывая индивидуальные особенности ребенка.

Несмотря на распространенное мнение о пользе кофе без кофеина, важно помнить, что даже небольшое количество кофеина может быть вредным для детского организма.