Солнце и наше настроение: научное объяснение летнего счастья

Ученые Пермского Политехнического Университета объяснили феномен летнего настроения, которое часто называют «чувством счастья», сложным взаимодействием физиологических процессов. Не является ли это простое совпадение? Оказывается, летнее ощущение благополучия – это результат работы множества факторов, включая влияние солнечного света на организм человека.

Главная роль в этом процессе принадлежит витамину D. Ультрафиолетовое излучение солнца стимулирует его выработку, который действует как гормон. Он играет важную роль в иммунитете, регулировании обмена веществ и даже влияет на уровень половых гормонов, повышая репродуктивную активность. Помимо этого, солнце способствует синтезу серотонина и эндорфинов – «гормонов счастья», которые отвечают за бодрость, мотивацию и положительный эмоциональный фон.

Кроме того, летом снижается уровень мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость, что в совокупности с другими факторами способствует повышению активности и энергии. Эволюционно, человек запрограммирован на активность в теплые месяцы, когда изобилие ресурсов и благоприятные условия для размножения способствуют повышению уровня дофамина – гормона, связанного с исследованием мира и накоплением ресурсов. Даже яркие цвета окружающей среды, такие как зелень и синее небо, подсознательно воспринимаются как сигнал безопасности и благополучия.

Важную роль в поддержании психического здоровья в летний период играет и социальная активность. Более частое взаимодействие с другими людьми, совместные прогулки и общение снижают уровень тревожности и способствуют восстановлению психики. В то же время, недостаток солнечного света и тепла может провоцировать депрессивные состояния, особенно у людей, страдающих хроническими психическими или психосоматическими заболеваниями.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие в течение всего года, эксперты рекомендуют не забывать о регулярном отдыхе, физической активности и поддержке витамина D – но только после консультации с врачом.