Небольшие перерывы на стояние могут улучшить здоровье сердца у женщин после менопаузы
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что регулярные, даже короткие, перерывы на стояние могут оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистое здоровье женщин после менопаузы. Результаты работы опубликованы в журнале Circulation.
В исследовании приняли участие женщины в постменопаузе, которые подвержены повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и преждевременной смерти. Участниц разделили на три группы: первая группа старалась меньше сидеть, вторая — регулярно вставать со стула, а третья служила контрольной.
В течение трех месяцев, участницы второй группы стали вставать в среднем 25 раз в день чаще. Это привело к снижению диастолического артериального давления на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой. Несмотря на то, что разница не достигала клинически значимого порога, ученые подчеркивают, что даже небольшое изменение привычек может оказывать поддержку здоровью сосудов.
«Нам часто говорят о необходимости уменьшить время, проведенное сидя, но мы выяснили, что даже короткие перерывы на стояние могут оказывать поддержку здоровья сосудов», — заявила ведущая автор исследования, профессор Шери Хартман.
Исследователи отмечают, что влияние на уровень сахара в крови не было зафиксировано, и для получения более выраженных эффектов необходимы дальнейшие, более длительные исследования с участием мужчин и женщин старшего возраста.
