Как выбрать психотерапевта: советы эксперта
При обращении к психотерапевту важно правильно подойти к выбору специалиста, чтобы лечение было эффективным и комфортным. Эксперт, врач-психиатр, психотерапевт клиник «Атлас» Тимур Муталиев, делится ключевыми рекомендациями.
Во-первых, профессиональный психотерапевт должен четко сформулировать план лечения для пациента, объясняя его простыми словами и определяя промежуточные цели, а также ориентировочное время до первых результатов и критерии успеха.
Во-вторых, необходимо обратить внимание на образование и используемые методы специалиста. Муталиев советует спросить, в какой модели он был обучен (CBT, EMDR, ACT, психодинамика) и попросить объяснения, как именно эта модель поможет решить конкретную задачу.
Кроме того, важно уточнить детали процесса терапии: длительность сессии, правила отмены визитов и включены ли в стоимость межсессионные письма.
Не менее важным является вопрос доверия. Муталиев подчеркивает, что хорошая терапия строится на доверии между пациентом и терапевтом.
После сеанса у психотерапевта может возникнуть ощущение «психотерапевтической крепатуры» – подобно тому, как мышцы реагируют после интенсивных тренировок. Однако, если подавленность сохраняется более двух дней или усиливается, это может свидетельствовать о проблемах в процессе терапии.
