Удовольствие – ключ к долгосрочной мотивации: новое исследование

Новое исследование международной команды ученых показывает, что залог долгосрочной мотивации – не столько значимость цели, сколько реальное удовольствие от ее достижения. Этот эффект наблюдался в различных областях, от спортивных достижений до формирования полезных финансовых привычек. Результаты опубликованы в журнале Psychological Science.

Исследователи из Университета Корнелла, Лондонской школы экономики и Чикагского университета проанализировали данные нескольких экспериментов, в которых участвовали тысячи человек из США и Китая. Участники ставили себе новогодние или личные цели, связанные, в основном, со здоровьем, карьерой или финансами.

Установлено, что люди гораздо чаще продолжают заниматься делами, которые им приносят удовольствие. Так, любители регулярных прогулок в среднем делали на 1,25 тысячи шагов в день больше, чем те, кто двигался «из чувства долга». В отличие от этого, восприятие цели как важной, но неприятной, не оказывало поддерживающего эффекта и часто приводило к прекращению усилий.

Авторы исследования подчеркивают, что это не означает, что стоит фокусироваться только на «приятных» целях. Важно найти способы сделать даже сложные и полезные задачи более увлекательными и интересными – это существенно повысит ваши шансы на успех.