Скрытый риск: Как выходные влияют на апноэ сна и что с этим делать

Обструктивное апноэ сна (OSA) – распространенное расстройство, при котором во время сна дыхательные пути перекрываются, вызывая остановки дыхания. Уже давно известно, что это серьезная проблема для здоровья, повышающая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже преждевременной смерти. Однако, новый исследование, опубликованное в журнале American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, выявило еще один важный фактор – «социальное апноэ».

Ученые из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что у многих людей проявления OSA могут значительно усиливаться в выходные дни. Этот эффект связан с изменениями в режиме дня, употреблением алкоголя и другими привычками, которые часто становятся более выраженными в нерабочие дни.

Анализ данных более чем 70 тысяч человек из разных стран показал, что риск умеренного и тяжелого апноэ сна в субботу был на 18% выше, чем в среду. У мужчин этот риск увеличивался на 21%, у женщин – на 9%. Кроме того, у людей младше 60 лет риск возрастал на 24%, а у пожилых – всего на 7%. Особенно заметно влияние добавляющегося сна (более 45 минут) – вероятность тяжелых эпизодов апноэ увеличивалась на 47%.

Почему это происходит? Ученые считают, что роль играют употребление алкоголя, поверхностный сон и нерегулярное использование терапий от апноэ. Кроме того, отмечаются сезонные колебания – летом и зимой OSA в среднем тяжелее, чем весной и осенью.

Что же делать? Эксперты настоятельно рекомендуют придерживаться стабильного режима сна: ложиться и вставать в одно и то же время в течение всей недели, спать 7–9 часов и использовать назначенную терапию, даже в выходные.

Недооценивать риск «социального апноэ» нельзя, поскольку это может существенно повлиять на общее состояние здоровья и увеличивать вероятность серьезных осложнений.