Влияние идеалов красоты на психическое здоровье: страх несоответствия и самокритика

Современные представления о красоте оказывают разрушительное воздействие на психику, провоцируя страх несоответствия и постоянную самокритику. Об этом рассказала клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и EMDR-терапевт Надежда Турлаева.

Нарушенные стандарты красоты создают жесткий шаблон, определяющий, как «правильно» выглядеть, жить и стареть. Этот постоянный внутренний конфликт заставляет людей чувствовать себя неполноценными, так как они постоянно не соответствуют навязанным идеалам. Психика воспринимает эти стандарты как угрозу, подпитывая хронический стресс и тревожное самонаблюдение.

Мозг человека постоянно сканирует себя, оценивая, соответствует ли он заданным критериям – стройности, ухоженности, молодости и моды. Эта непрерывная оценка усиливает внутреннего критика, особенно когда человек подвержен влиянию внешних образов, таких как реклама и фильтры в социальных сетях. Это приводит к ощущению, что тело — это «проект на доработку», и порождает чувство стыда за любые несовершенства – морщины, целлюлит, отсутствие макияжа.

Многие люди приходят к слепому следованию этим стандартам из страха, а не из желания, что приводит к истощению и самоподавлению. Важно научиться критически оценивать эти требования и отвечать на вопрос: это мое желание, или продиктованное внешней нормой? Люди должны осознать, что красота может быть не только внешней, но и внутренней – ощущением себя живым и свободным, умением выбирать, как им удобно и хорошо себя чувствовать. Важно помнить, что настоящая свобода заключается в праве определять красоту самостоятельно, а не слепо следовать навязанным стандартам.