Внутренний запрет красоты: Как страх быть особенным мешает нам раскрыться

Зачастую, когда мы чувствуем себя неловко в своей внешности, дело не только в отражении в зеркале. Под этим ощущением может скрываться глубокий внутренний запрет, сформированный в прошлом. Как поясняет клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и EMDR-терапевт Надежда Турлаева, такие установки, как «это небезопасно», «это не про меня», «за это накажут», «люди осудят» и другие, часто берут начало в травматичных опытах.

Представьте ситуацию: в детстве яркий и творческий ребенок подвергался критике, девочка, проявляющая женственность, вызывала зависть, а привлекательность вызывала ревность. Психика, запоминая негативное отношение, формирует убеждение, что лучше не выделяться, не привлекать внимания. Это автоматически блокирует проявление индивидуальности и, как следствие, ощущение красоты.

Нейрофизиологически это проявляется в теле: сжатие, стыд, отторжение взгляда на себя, нежелание смотреть в зеркало. Иногда такой запрет маскируется под рациональные объяснения, например, «это просто неважно», «мне и так нормально» или «не хочу тратить на это время». Однако, при ближайшем рассмотрении, за этим стоит страх быть отвергнутым, осужденным или не принятым.

Работа с этим запретом начинается не с макияжа или дорогих нарядов, а с установления безопасного контакта с самим собой. Необходимо научиться ощущать, что именно вызывает приятные эмоции, когда мы видим себя привлекательными, и выдержать этот взгляд на себя. Позволить себе быть красивой означает перестать прятаться и требует внутренней опоры: эмоциональной зрелости, принятия своей уязвимости, проживания боли, которая стояла между нами и нами же. Тогда красота становится естественной, а не опасной, открывая доступ к нашей истинной сущности.