Менопауза и Потеря Веса: Почему Первые 10 Лет Самые Успешные?

Потеря веса после менопаузы – задача, требующая особого внимания и грамотного подхода. Эндокринлог Алессандра Расковски из Университета Сан-Паулу отмечает, что первые 10 лет после наступления этого периода – самое благоприятное время для достижения успеха. Это обусловлено тем, что в этот период сохраняется так называемое «окно возможностей» для эффективного вмешательства.

Менопауза, то есть прекращение менструаций, обычно наступает в возрасте от 49 до 52 лет и связана с возрастным снижением уровня гормонов и прекращением работы яичников. В этот период происходят изменения в организме, в том числе – в распределении жира. Возрастает риск центрального ожирения, когда избыточные жировые отложения накапливаются в области живота.

Для успешного похудения в этот период необходим комплексный подход, включающий регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и, при необходимости, заместительную гормональную терапию. Особое внимание следует уделять женщинам с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью, которым могут потребоваться дополнительные препараты для коррекции этих состояний. Важно понимать, что чем старше женщина, тем сложнее становится процесс похудения.