Мозг под влиянием коротких видео: как TikTok меняет наш мозг

Новое исследование, опубликованное в журнале NeuroImage и освещенное Times of India, выявило тревожную связь между чрезмерным увлечением платформами, такими как TikTok и Reels, и изменениями в работе мозга. Команда профессора Цяна Вана из Тяньцзиньского педагогического университета обнаружила, что активное использование коротких видео стимулирует систему вознаграждения мозга, аналогичную механизмам, активируемым при употреблении алкоголя или азартных играх.

В ходе исследования были зафиксированы изменения в связях между зонами мозга, отвечающими за импульсивность, концентрацию и эмоциональную регуляцию. Мозг начинает «перегружаться» дофамином, что приводит к снижению чувствительности к обычным источникам удовольствия, таким как чтение книг или личное общение. Особенно страдает префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и концентрацию.

Негативные последствия простираются и на сон. Ночной просмотр коротких видео с ярким светом экрана и эмоционально насыщенным контентом нарушает циркадные ритмы, подавляет выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Это, в свою очередь, негативно сказывается на работе гиппокампа, отвечающего за память и обучение, что проявляется в ухудшении способности к запоминанию и «затуманенности» сознания.

Нейробиологи подчеркивают, что хотя короткие видео не являются абсолютным злом, их влияние на когнитивные функции нельзя недооценивать. Чрезмерное использование может привести к снижению концентрации, ухудшению сна и снижению эмоциональной устойчивости. Специалисты рекомендуют ограничивать экранное время, делать регулярные паузы и выбирать разнообразные виды онлайн-активности, чтобы поддерживать ясность мышления и психическое здоровье.