Мария Шумакова о сложном пути к стройности после родов: честный разговор о психологии и здоровом образе жизни

Мария Шумакова открыто рассказала подписчикам о своем опыте возвращения к форме после рождения сына Леонида в апреле 2024 года. Актриса поделилась, что процесс был долгим и непростым, и не стоит воспринимать обещания быстрой потери веса буквально. 1,5 года упорной работы принесли лишь 1-2 кг в месяц, а даже в периоды стресса, например, в путешествиях, килограммы уходили неравномерно.

Мария подчеркивает, что у нее нет строгой диеты (ПП-питания), а ее рацион строится вокруг осознанного потребления. Ужин и обед часто включают в себя полезные продукты, такие как рыба и салат, в то время как на завтрак она предпочитает круассан с маслом. Главное для нее – не гнаться за цифрами на весах, а прислушиваться к своему телу и разумно подходить к питанию.

Рождение ребенка стало для Шумаковой серьезным испытанием не только физическим, но и психологическим. После рождения сына она испытывала сильные панические атаки, что мешало ей нормально функционировать. Артистка обращалась за помощью к врачу, но стандартные успокоительные не помогли. Только благодаря психотерапии ей удалось постепенно вернуться к полноценной жизни.

Кроме того, Шумакова отказалась от алкоголя, решение которой она приняла год назад, в связи с усилившейся тревожностью. Звезда считает, что теперь она не хочет тратить свою энергию на бесполезные вещи.