Кофе: Секреты здоровья от кардиолога

Регулярное употребление кофе может оказывать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие, заявил врач-кардиолог Александр Мясников. Исследования показывают, что кофе способствует снижению частоты аритмий и нормализации кровяного давления, что особенно важно для людей с диабетом и заболеваниями сердца.

Врач подчеркивает, что кофе содержит более 1000 биологически активных веществ, обладающих противовоспалительным эффектом. Однако, важно помнить о мере. Екатерина Дмитренко, специалист в области кофеина, отмечает, что привычка к кофе может снижать его эффект – «постоянным потребителям» требуется более высокая доза для достижения бодрости и концентрации.

Несмотря на пользу, чрезмерное употребление кофеина (до 400 мг в день, что эквивалентно четырем чашкам) может приводить к нежелательным последствиям: тревожность, раздражительность и бессонница. Поэтому, употребляя кофе, важно соблюдать баланс и учитывать индивидуальные особенности организма.