Мужская депрессия часто проявляется не как ожидаемая грусть и апатия, а как раздражительность, агрессия или увлечение экстремальными видами спорта. Психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко объясняет, что исторически мужчины труднее признают и переживают состояние бессилия, которое часто становится причиной депрессивных состояний. Вместо признания эмоций, они могут выражать агрессию как способ справиться с переживаниями.

Одной из причин мужской депрессии является внутренний кризис: утрата смысла в привычных радостях и увлечениях, что создает ощущение пресной однообразности жизни. В попытке вернуть яркие эмоции, мужчины часто обращаются к экстремальным видам спорта, что дает временный эффект. Однако, это не настоящие эмоции, а лишь кортизоловая вспышка, вызванная стрессом. Важнее развивать способность глубже чувствовать и переживать жизнь, не полагаясь на внешние стимулы, которые ослабевают в состоянии депрессии.

Важно не подавлять раздражительность и злость, а осознавать причины их возникновения. Гнев может быть способом использования энергии для борьбы с депрессией, но для этого необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Понимание и умение управлять своими эмоциями – ключ к успешному преодолению депрессивных состояний.