Скрытая угроза: Как малоподвижный образ жизни подрывает здоровье

Недостаточная физическая активность представляет собой серьезную угрозу для здоровья, увеличивая риск сердечных и онкологических заболеваний, а также негативно влияя на иммунитет и давление, – предупреждает фитнес-тренер и хореограф LDFA Сергей Побегалов.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти треть населения планеты не поддерживает необходимый уровень физической активности. Гиподинамия, или «болезнь офисного работника», становится все более распространенной из-за урбанизации и технологического прогресса. Недостаток движения приводит к проблемам с сосудами, метаболизмом и иммунитетом, вызывая заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, диабет второго типа, некоторые виды рака и деменции.

Эксперты ВОЗ рекомендуют посвящать по 150 минут в неделю умеренным физическим нагрузкам, а интенсивным — по 75 минут. Устранение последствий физической неактивности обойдется мировой системе здравоохранения в $300 млрд, если проблему не удастся решить.

По данным Росстата, в России количество людей с ожирением выросло с 2,4 млн до 3 млн человек в 2024 году. Общая численность людей с этим заболеванием в мире превысила 1 млрд человек в 2025 году, что связано с недостатком физической активности и избыточным потреблением энергии.