Секс и Сон: Как Половая Жизнь Может Улучшить Качество Сна

Окситоцин – «гормон любви» – оказывает значительное влияние не только на чувство безопасности и умиротворения после секса или мастурбации, но и на качество сна. Об этом рассказала сексолог и психотерапевт Софи Рус, получившая образование в Университете Мальмё (Швеция).

Окситоцин известен своими антидепрессивными и успокаивающими свойствами, подтвержденными научными исследованиями. Регулярная половая активность стимулирует выработку этого гормона, что, в свою очередь, способствует чувству комфорта и безопасности, облегчая засыпание.

Кроме того, секс и мастурбация помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса, который часто является причиной бессонницы. Физическая активность, такая как спорт, оказывает аналогичный эффект.

Сексуальная неудовлетворенность может привести к проблемам со сном из-за навязчивых сексуальных фантазий, которые мешают нормальному отдыху. Регулярная половая жизнь, напротив, может стать эффективным способом улучшить сон и общее самочувствие.