Тереть глаза – опасность для зрения: что стоит за привычкой и как ее избежать

Вы когда-нибудь замечали, что постоянно терете глаза, особенно после долгой работы за компьютером? Эта привычка может оказаться гораздо более опасной, чем кажется. Оптометристы и офтальмологи клиники Fraser в США предупреждают о серьезных последствиях.

**Почему трение глаз опасно?**

Существует несколько причин, по которым такая привычка может навредить вашему зрению:

* **Преждевременное старение кожи век:** Кожа век очень тонкая и чувствительная. Постоянное трение приводит к растяжению и повреждению тканей, что ускоряет образование морщин и других признаков старения.
* **Кератоконус:** Трение глаз может спровоцировать прогрессирующее заболевание – кератоконус. В этом случае роговица глаза становится тонкой, выпячивается и принимает форму конуса, что приводит к ухудшению зрения.
* **Сухость глаз:** Редкое моргание также опасно. Во время моргания слезная жидкость равномерно распределяется по поверхности глаза, предотвращая его сухость. Недостаточное моргание приводит к покраснению и дискомфорту.

**Как защитить свои глаза?**

* **Делайте регулярные перерывы:** Не работайте без перерыва. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
* **Чаще моргайте:** Осознанно увеличивайте частоту моргания.
* **Не тереть глазное яблоко:** Если вас одолевает желание почесать глаз, прикасайтесь к костной орбите, а не к самому глазу.

При появлении любых проблем со зрением обязательно обратитесь к врачу для профессиональной диагностики и лечения.