Первая помощь при мышечных травмах: советы эксперта

При мышечных травмах крайне важно знать, как правильно оказать первую помощь и подобрать подходящие средства для восстановления. Эксперт «Спортмастер PRO» Татьяна Казанцева делится ключевыми рекомендациями.

В первые часы после получения травмы необходимо прикладывать холод. Это может быть лед, завернутый в ткань, гипотермический пакет или средства с ментолом и камфорой – «Меновазин» или «Эваменол Актив». Важно избегать теплового воздействия, массажа и активных движений поврежденной мышцы в течение первых суток.

После этого можно использовать разогревающие мази, кремы и гели. Они стимулируют приток крови к месту травмы, улучшая питание и восстановление мышц. Эти средства часто содержат скипидар, капсаицин, пчелиный или змеиный яд, камфору и другие активные ингредиенты.

Для защиты и стабилизации мышцы во время реабилитации рекомендуется использовать фиксирующие повязки, эластичные бинты или специализированные суппорты, которые предотвращают перенапряжение и способствуют правильной стабилизации.