Как россияне восстанавливают силы после рабочей недели: от дома до природы

После напряженной рабочей недели большинство россиян (65%) выбирают домашнюю обстановку для восстановления сил. Однако предпочтения весьма разнообразны. Примерно треть респондентов (33%) предпочитают проводить это время на природе – в парке, сквере или на даче. Другие популярные варианты включают времяпровождение на даче (29%), общение с друзьями и семьей (28%), посещение кафе и ресторанов (20%), просмотр фильмов и сериалов (66%), чтение книг (40%), приготовление пищи (33%) и даже… прокрастинацию (29%). Несмотря на широкий спектр предпочтений, значительное количество людей (14%) не придает особого значения месту отдыха и восстановлению сил.

Судя по результатам исследования, проведенного сервисами Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА, и освещенному в «Газете.Ru», домашняя обстановка остается самым популярным местом для перезагрузки, особенно если речь идет о пассивном отдыхе – просмотр фильмов (64%) или сон (66%). Но даже в этом случае, люди стремятся поддерживать баланс, осознавая важность витаминов и минералов для общего самочувствия.

Осознавая влияние внешней среды на организм, эксперты рекомендуют, в случае сильного умственного и эмоционального перенапряжения, избегать социальной активности и сосредотачиваться на восстановлении в домашней обстановке. Специалисты, в частности, отмечают важность витаминов группы B (для производства энергии), витамина D (для общего энергетического уровня), цинка (для когнитивных функций) и омега-3 (для улучшения когнитивных функций). Важно помнить, что для максимальной эффективности, эти витамины лучше принимать в сочетании со сбалансированным питанием.

Летом наблюдается тенденция к более активному отдыху: большинство опрошенных (55%) предпочитает проводить больше времени на свежем воздухе, а 35% – на даче. Несмотря на это, значительная часть россиян (20%) сохраняет привычные модели отдыха, а 19% – придумывают новые активности.