Лимон и похудение: мифы и реальность
Лимонный напиток не является волшебным средством для похудения, если не меняются привычки питания и образа жизни, объясняет профессор РАН, заведующая кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета Татьяна Строкова. Поддержание здорового веса зависит прежде всего от рациона, соответствующего индивидуальным потребностям, и осознанного подхода к питанию, минимизирующего количество перекусов. Лимон сам по себе может быть полезен в качестве профилактики инфекций и заболеваний полости рта, но избыточные дозы витамина С могут навредить людям с проблемами ЖКТ, такими как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или предрасположенностью к мочекаменной болезни, усиливая изжогу и другие неприятные симптомы.
