Откровенность в сети: благо или вред?

Новая тенденция к откровенности в интернете – от искренних постов в социальных сетях до анонимных признаний на форумах и даже обсуждений с виртуальными помощниками, такими как ChatGPT. Ольга Иневская, клинический психолог и эксперт в области домашнего насилия, посттравматического стрессового расстройства и зависимостей, анализирует этот феномен.

С одной стороны, открытое выражение чувств может помочь справиться с негативными эмоциями, уменьшить чувство стыда и найти поддержку. Исследования показывают, что самораскрытие жизненных трудностей (потеря работы, болезнь, утрата) в социальных сетях часто улучшает самочувствие: усиливаются положительные эмоции, снижается стресс и тревожность, а качество сна улучшается. Кроме того, личная история может быть полезна другим людям, оказавшимся в подобной ситуации.

Однако, процесс откровенности имеет и обратную сторону. Важно понимать, что любая публикация остается в сети и может быть доступна не только близким, но и работодателю, коллегам и партнеру. Алгоритмы социальных сетей могут усиливать влияние болезненных историй, привлекая к пользователю повышенное внимание и одобрение в виде лайков и комментариев, что может спровоцировать дальнейшее раскрытие личной информации.

Крайне важно не делиться личными переживаниями в эмоциональном пике, так как это может привести к вторичной травматизации из-за отсутствия адекватной поддержки или негативного отклика аудитории. Особое внимание стоит уделить распространению шокирующих историй травм, которые могут быть неподготовленными читателями, что может привести к нежелательным последствиям для обеих сторон. В конечном итоге, важен осознанный подход к самовыражению в сети.