Нервы и Сон: Как Нейротичность и Тревога Влияют на Бессонницу
Исследователи обнаружили, что люди с выраженной нейротичностью и повышенным уровнем тревоги значительно чаще сталкиваются с серьезными проблемами со сном. Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research, проливает свет на сложную взаимосвязь между личностными особенностями и качеством сна.
Бессонница — распространенное расстройство сна, которое может проявляться как трудности с засыпанием, частые пробуждения или ранние, нежелательные пробуждения. Помимо очевидных последствий для общего самочувствия, длительная бессонница повышает риск серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и ослабление иммунной системы, а также негативно влияет на настроение, работоспособность и когнитивные функции.
В исследовании ученые проанализировали данные 353 человек, страдающих бессонницей, и 242 человек без жалоб на проблемы со сном. Участники отвечали на онлайн-опросы, оценивая тяжесть бессонницы, свои личностные черты (основанные на модели «большой пятерки») и уровень тревоги и депрессии. Результаты показали, что высокая нейротичность коррелирует с более тяжелыми симптомами бессонницы, в то время как открытость к новому и сознательность — наоборот, связаны с меньшей выраженностью симптомов. Ключевую роль в этой связи играет тревога: она является посредником между нейротичностью и бессонницей.
Ученые пришли к выводу, что тревога полностью объясняет взаимосвязь между нейротичностью и бессонницей. Люди с высоким уровнем нейротичности, испытывающие тревогу, чаще сталкиваются с трудностями со сном. Это исследование подчеркивает важность понимания индивидуальных личностных особенностей при разработке стратегий лечения нарушений сна.
