Скрытые причины мужской депрессии: от раздражительности до экстремальных увлечений

Мужчины, страдающие от депрессии, часто маскируют свои переживания, проявляя раздражительность, агрессию или увлекаясь экстремальными видами спорта. Как отмечает психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко, традиционно мужчины избегают признавать чувство бессилия, которое является ключевым симптомом депрессии. Вместо признания печали и потери, они могут выражать гнев и агрессию, рассматривая их как способ справиться с этими чувствами.

Часто депрессия у мужчин возникает на фоне внутреннего кризиса: привычные источники радости и эмоций теряют смысл, жизнь кажется пресной и однообразной. Экстремальный спорт может казаться способом вернуть яркость переживаний, однако это лишь временная «кортизоловая вспышка», не решая глубинных проблем.

Важно не подавлять раздражительность и гнев, а научиться осознавать их причины. Вместо этого, необходимо развивать способность чувствовать и ощущать жизнь более глубоко, независимо от внешних стимулов. Если вы замечаете у себя вспышки гнева или раздражительности, обратитесь к психотерапевту – это может стать первым шагом к пониманию и преодолению депрессии.