Быстрая ходьба: новый ключ к профилактике рака?
Исследование, проведенное учеными из Университета Гонконга (HKUMed), выявило поразительную связь между скоростью ходьбы и снижением риска развития рака, особенно рака легких. Результаты опубликованы в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
В рамках исследования был проанализирован массив данных о здоровье и физической активности более 430 тысяч участников Британского биобанка – крупнейшей биомедицинской базы данных. Ранее, фокусировка исследований была сделана на продолжительности и частоте пеших прогулок, но мало внимания уделялось скорости ходьбы – фактору, который часто считается важным показателем общего состояния здоровья.
Ученые обнаружили, что быстрая ходьба снижала общий риск онкологических заболеваний на 13% среди британской когорты участников, а у лиц китайского происхождения – на 45%. Наибольший защитный эффект наблюдался при раке легких, где риск снижался в среднем на 53%.
Предполагается, что быстрая ходьба эффективно тренирует дыхательную систему. Более глубокий анализ показал, что примерно четверть этого защитного эффекта объясняется снижением уровня воспалительных маркеров (таких как С-реактивный белок и количество лейкоцитов) и улучшением показателей липидного обмена (включая общий холестерин и холестерин ЛПНП).
Исследование подчеркивает важность регулярной физической активности, в особенности активности, связанной с быстрым темпом движения, для поддержания здоровья и профилактики серьезных заболеваний.
