Скрытые риски: Как повседневные привычки ускоряют старение

Неожиданные факторы, которые мы считаем безопасными и приятными, могут оказывать серьезное влияние на скорость старения организма. Об этом предупреждает доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии.

Изменение режима активности, такое как замена интенсивных тренировок простой ходьбой, может привести к снижению координации, потере равновесия и уменьшению плотности костной ткани. Неправильно подобранная обувь в пожилом возрасте значительно увеличивает риск падений и проблем с ногами.

Неожиданным фактором, способным замедлить развитие интеллекта, является постоянное увлечение кроссвордами. С течением времени, это занятие перестает стимулировать мозг, препятствуя формированию новых нейронных связей. Специалисты рекомендуют чередовать кроссворды с другими видами умственной деятельности.

Прослушивание музыки в наушниках также может негативно влиять на концентрацию внимания и слух. Кроме того, регулярные просьбы о помощи при открывании банок или переноске тяжестей ослабляют силу хвата, напрямую связанную с состоянием сердечно-сосудистой системы.

Еще один фактор, влияющий на старение, – это недостаток солнечного света и пренебрежение чисткой языка. Последняя привычка способствует ухудшению состояния полости рта и повышает риск сердечных заболеваний, поскольку нарушения микробиома полости рта усиливают воспаление в организме, негативно влияя на работу сердца и сосудов.

Для поддержания здоровья и замедления процесса старения важно осознанное отношение к своим привычкам и регулярные консультации со специалистами.