Растительный белок – ключ к долголетию мужчин: мнение эксперта

Проблема преждевременной смертности среди мужчин в России остается одной из наиболее острых. По данным, более 50% мужчин не достигают 65 лет, и смертность у мужчин в большинстве возрастных групп превышает показатели у женщин. Особенно критично это проявляется в возрасте от 40 до 60 лет. Однако, согласно исследованиям, увеличение потребления растительного белка в рационе до 64% может значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова подчеркивает, что ключевым фактором здесь является повышенное потребление клетчатки, которое активно содержится в растительных продуктах. Кроме того, сокращение потребления животного белка напрямую влияет на снижение количества насыщенных и трансжиров, поступающих в организм. Это особенно актуально для мужчин, которые часто недооценивают важность здорового питания.

Исследования показывают, что осознанный подход к потребностям организма, включая увеличение доли растительного белка, может сыграть решающую роль в обеспечении долголетия и улучшении здоровья.