Как неприятие внешности связано с прошлым: взгляд психолога

Отвержение своей внешности часто является результатом глубоко укоренившихся эмоциональных травм и переживаний. Как рассказала клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и EMDR-терапии Надежда Турлаева, наша самооценка и восприятие себя во многом формируются под влиянием опыта прошлого.

Если нас в детстве критиковали, заставляли соответствовать определенным стандартам или мы испытывали чувство неполноценности, это может отразиться на нашем отношении к собственному телу. Часто неприятие своей внешности связано с болезненными воспоминаниями о чувстве «меня не выбирали» или «меня не замечали».

Важно понимать, что истинная красота заключается в смелости быть собой, принимать свои особенности и выражать себя свободно. Это достигается путем работы с эмоциями, телесными блоками и критикой, которые мешают нам чувствовать себя уверенно.

Вместо того, чтобы пытаться соответствовать чужим ожиданиям, стоит сосредоточиться на внутренней гармонии и принятии себя. Позволяя себе быть разными – мягкой, странной, яркой, тихой – вы обретаете свою индивидуальность и, как следствие, ваше истинное отражение в зеркале. Ключ к этой трансформации – честный внутренний диалог, который поможет вам ответить на вопросы: «А могу ли я быть видимой – и не отвергнутой? А могу ли я быть собой – и остаться в безопасности?»