Ученые Пермского Политехнического Университета объяснили феномен летнего настроения, которое часто называют «чувством счастья», сложным взаимодействием физиологических процессов. Не является ли это простое совпадение? Оказывается, летнее ощущение благополучия – это результат работы множества факторов, включая влияние солнечного света на организм человека.

Главная роль в этом процессе принадлежит витамину D. Ультрафиолетовое излучение солнца стимулирует его выработку, который действует как гормон. Он играет важную роль в иммунитете, регулировании обмена веществ и даже влияет на уровень половых гормонов, повышая репродуктивную активность. Помимо этого, солнце способствует синтезу серотонина и эндорфинов – «гормонов счастья», которые отвечают за бодрость, мотивацию и положительный эмоциональный фон.

Кроме того, летом снижается уровень мелатонина, гормона, отвечающего за сонливость, что в совокупности с другими факторами способствует повышению активности и энергии. Эволюционно, человек запрограммирован на активность в теплые месяцы, когда изобилие ресурсов и благоприятные условия для размножения способствуют повышению уровня дофамина – гормона, связанного с исследованием мира и накоплением ресурсов. Даже яркие цвета окружающей среды, такие как зелень и синее небо, подсознательно воспринимаются как сигнал безопасности и благополучия.

Важную роль в поддержании психического здоровья в летний период играет и социальная активность. Более частое взаимодействие с другими людьми, совместные прогулки и общение снижают уровень тревожности и способствуют восстановлению психики. В то же время, недостаток солнечного света и тепла может провоцировать депрессивные состояния, особенно у людей, страдающих хроническими психическими или психосоматическими заболеваниями.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие в течение всего года, эксперты рекомендуют не забывать о регулярном отдыхе, физической активности и поддержке витамина D – но только после консультации с врачом.