Гамак: Риск для вашей осанки и здоровья

Гамаки — это уютное место для отдыха, которое ассоциируется с летним расслаблением. Однако, всё больше людей используют гамак как альтернативу кровати, и это может оказаться не самым здоровым решением. Врач-невролог ‘СМ-Клиника’ Бэлла Шахмурзаева предупреждает о потенциальных рисках, связанных с длительным пребыванием в гамаке.

Основная проблема заключается в том, что гамак, особенно мягкий или неправильно подвешенный, приводит к искривлению позвоночника. Часто возникает «банановая» форма, которая существенно отличается от нормальной S-образной оси. Такая поза ведет к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник, что провоцирует перенапряжение мышц шеи и поясницы, и может спровоцировать боли.

Длительное лежание в гамаке может привести к серьёзным нарушениям осанки, включая развитие сутулости, сколиоза и гиперлордоза. Кроме того, отсутствие правильной поддержки может приводить к боли в шее и пояснице. В особо тяжелых случаях возможны проблемы с кровообращением, связанные с застоем крови в конечностях.

Однако, гамак может быть безопасным и даже полезным, если соблюдать некоторые правила. Не используйте его как постоянное место для сна. Отдавайте предпочтение жестким моделям с плоской поперечной растяжкой. Правильно подвешивайте гамак под углом 30 градусов, на высоте не выше 50 см. Используйте подушку под шею или поясницу, и меняйте положение тела каждые 15-30 минут.

Важно помнить, что гамак – это отличный способ для кратковременного отдыха, но не замена ортопедической поверхности для сна. Чрезмерное увлечение гамаком может негативно сказаться на вашей осанке и здоровье спины.